Coleção: Sono e Ansiedade

Distúrbios do sono e ansiedade podem ser aliviados com o uso de substâncias como a melatonina, que regula o ciclo sono-vigília, e a Valeriana, que promove o relaxamento, reduz ansiedade e promove o sono. Práticas de higiene do sono, como manter horários regulares e evitar estímulos antes de dormir, como ecrãs, e ter uma alimentação equilibrada são complementares ao tratamento, garantindo um sono reparador.