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Vitamina B7 (Biotina)

Funções:
  • Acção directa na formação da pele
  • Previne a calvice
  • Função calmante (actua a nível do SNC)
  • Neutraliza o colesterol

Avitaminose B7:
  • Depressão
  • Alucinações
  • Mialgia
  • Dermatites
Avitaminose provocada por ingestão de clara de ovo crua (a Avidina liga-se fortemente à Biotina)


Fontes:
  • Laranja (uma unidade fornece mais do que a DDR)
  • Nozes
  • Chocolate
  • Amêndoas
  • Melão
  • Iogurte






  
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