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Vitamina B3 ou PP (Niacina)

Funções:
  • Metabolismo energético
  • Reparação do DNA
  • Produção de hormonas esteróides nas supra-renais
  • Fundamental para o crescimento

Avitaminose B3:
  • Pelagra (vit. PP = Previne Pelagra)
  • Diarreia
  • Demência
  • Insónia

Fontes:
  • Levedura
  • Carnes magras
  • Legumes (ex.: bróculos, abacate, batata doce)
  • Frutos secos (ex.: Amendoim)
  • Ovos
  • Leite







  
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